Adem?s de ser lo primero que hacemos al venir al mundo, la respiraci?n es un fuerte reductor de estr?s. La mayor parte del tiempo no somos conscientes de nuestra respiraci?n y dejamos que nuestro organismo se controle solo. La respiraci?n es secundaria ya que no hace falta que ordenemos a nuestro cuerpo que respire, del mismo modo que no hace falta ordenar a nuestro coraz?n que lata. Pero la gran diferencia est? en que, si queremos, podemos ordenar a nuestro cuerpo que respire y de qu? modo debe hacerlo.
?Alguna vez ha hecho una exposici?n oral, dado una mala noticia o salido a actuar delante del p?blico? Si lo ha hecho, seguramente habr? experimentado ese "momento de la verdad", ese momento, antes de salir a la luz, en el que respira hondo y se dice a s? mismo: "Vamos all?".
El cuerpo necesita ox?geno para llevar a cabo sus funciones naturales, para pensar, para resolver problemas e incluso para relajarse. Cuando estamos estresados respiramos con rapidez. Tomamos aire en menor cantidad pero m?s deprisa y con menor profundidad. Seguimos tomando el ox?geno que necesitamos, pero de este modo, el organismo consume m?s energ?a de lo que har?a normalmente.
